SAÚDE EM FOCO

        

  A VIBRAÇÃO E OS EFEITOS  DO BOM HUMOR                            Jarbas de Ataíde

         Acredito e aprendi que três fatores diferenciam os seres humanos em todos os setores da vida: o conhecimento (a cultura geral aprendida fora da escola), a capacidade de comunicação ( saber se expressar, se adaptar e conviver com as diferenças) e o bom humor (estado de espírito que manifesta satisfação e prazer). Alguns chamam isso de inteligência emocional. Ter esses fatores em equilíbrio e aplicados adequadamente contribuem para a saúde e a felicidade. Neste artigo vamos falar sobre o bom humor, como fator preponderante para saúde física e emocional.

         O bom humor é uma qualidade 100% espiritual. É um estado de espírito que vem da alma e se manifesta pela criatividade, flexibilidade, adaptabilidade e pela capacidade de rir. Vale lembrar que o primeiro ponto do corpo humano onde podemos perceber o brilho do bom humor está nos olhos. Depois ele se manifesta com expressões claras de bom astral, positivismo e magnetismo.

       O corpo de pessoas bem-humoradas se expressa com leveza, flexibilidade e uma facilidade de estar nos lugares certos, nas horas certas e com as pessoas certas, contribuindo para as relações interpessoais e o sucesso nos relacionamentos, na profissão e no trabalho.  A outra qualidade que percebo a favor do bom-humor é que ele nos permite rir das nossas prisões e das nossas próprias deficiências, sem perder e esperança. Afasta-nos das couraças, da brutalidade e da nossa rigidez "emburrecedora", ou seja, das nossas vãs ilusões, nossos orgulhos. Afasta-nos das pessoas opacas, com aura negativa, sem,  contudo, entrar em conflito.

           O bom humor dá espaço e abre portais para sairmos das estruturas rígidas e autocontroladoras, que cedo se tornam destrutivos, nos cegando, causando dor, doenças e sofrimento. Ele nos conduz conviver com os contrários, não permitindo preconceitos e homofobias. Assim, com o bom humor verdadeiramente instalado, no corpo, na mente e no coração teremos cada vez mais condições de encontrar saídas, soluções e fôlego novo para respirar e crescer. O riso é característica dos fortes, saudáveis e bem resolvidos em todos os sentidos.

       O bom humor é saúde: rir ainda é o melhor remédio! Já existem estudos sobre esta associação, que podemos chamar de a Fisiologia do Riso. Entenda aqui o riso não somente como uma expressão da boca, mas como uma expressão da alma. Às  vezes ele se manifesta cuidadosamente no silencio e na serenidade. Além de fazer bem para a saúde física, o bom humor também traz benefícios para a saúde emocional e mental. Em primeiro plano o bom-humor previne doenças e gera saúde, principalmente quando ativa rapidamente os sistemas cardiovascular, respiratório, digestório e imunológico. O bom humor é uma vibração de prosperidade e 100% espiritual, que atinge as profundezas da alma e do inconsciente, onde terapeutas e muitos remédios não conseguem chegar. O bom humor também está relacionado à cura ou melhora de pacientes com doenças graves, como o câncer.

         Tivemos diversos exemplos. O jornalista americano Norman Cousin se curou de uma doença grave (dita incurável) através do riso. Ele era uma pessoa muito rígida, negativa e mal-humorada e acreditou que foi este seu comportamento destrutivo a abrir as portas para tal doença. Assim, diante do seu grande desejo de viver, ele decidiu "curar" sua doença com o "antídoto" do seu pessimismo. Ou seja, nutrir seu espírito com otimismo, confiança e bom humor. Passou a assistir  filmes de comédia e proibiu qualquer pessoa de ir visitá-lo sem uma boa piada . A Terapia do Riso surtiu efeito, pois um período de dez minutos de riso aliviava sua dor. Testes clínicos  comprovaram que sua inflamação diminuía a cada sessão de riso.

       Mas como manter a bom humor mesmo diante das dificuldades?
Começar o dia tomando um bom suco desintoxicante para ativar o seu bom humor. Esse suco desintoxicante visa dar um banho interno diário. E o melhor momento para tomar este "banho" que vai varrer venenos e toxinas é exatamente pela manhã, em jejum, momento do dia em que o metabolismo do corpo está todo voltado para eliminar as escórias. Quando o objetivo é ativar o bom humor, alimentos interessantes podem e devem ser usados no preparo destes sucos desintoxicantes, que devem ser ingeridos em jejum (o primeiro), mas também ao longo do dia, uns 30 minutos antes das refeições principais.

         Os alimentos do bom humor são: todos os cítricos, com o limão e a laranja abrindo alas e fornecendo vitamina C e flavonóides. Depois vêm os alimentos bem coloridos como os amarelos, laranja e vermelhos, que são ricos em carotenos. Aqui temos as bananas, as uvas, o mamão , a manga, a cenoura e a beterraba. Entre as folhas verdes as eleitas, por seu poder digestivo , temos a hortelã, a couve , a desinflama (pirarucu). Das sementes a mais 'bom astral' é a de girassol (descascada e crua), além de todos os grãos integrais. Não se esquecer de tomar um copo de água em estado natural. Algumas plantas medicinais podem ajudar o processo depurativo: Dente-de-Leão, cavalinha, ipê-roxo, urtiga, bardana, carqueja, salsaparinha, sabugueiro.

            E, sem perder tempo, logo após a ingestão do suco desintoxicante em jejum, ir para o espelho do banheiro e começar a rir por 5 a 10 minutos. Muitas vezes me perguntam por que fico rindo de tudo, até de minhas doenças e deficiências. Você pode rir da sua própria cara, das suas caretices, suas chatices, suas rabugices, suas durezas, suas dificuldades e suas pré-ocupações. Ou seja, deixe seus venenos saírem e não se apegue demasiadamente às suas dificuldades.

      Procure encarar as dificuldades por outros ângulos para poder usar a criatividade, o jogo de cintura, enxergando oportunidades, procurando as diversas alternativas possíveis. Em alguns casos ter a prudência de dar uma parada, refletir e verificar que o caminho melhor é parar de se cobrar e ou de se martirizar com lamentações ou insistências indevidas, evitando se machucar sem resultados. Para isso, o tempero mais completo é encarar a vidas com bom humor neste fim de ano. JARBAS DE ATAÍDE, Macapá-AP, 15.12.2014.