ESPORTE

"Treinão" é a aposta da Federação de judô para promover intercâmbio entre os clubes

 

Judocas a partir de 15 anos podem participar do evento

Reinaldo Coelho

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Por diversas vezes os judocas estiveram em lados opostos do tatame, mas dessa vez todos estarão juntos em um "treinão" promovido pela Federação Amapaense de Judô (FAJ) nos dias 22 e 23 de julho. Evento acontecerá no Clube Ronildo Nobre, no município de Santana, distante cerca de 17 quilômetros de Macapá.

Segundo o presidente da FAJ, Antônio Viana, o "treinão" está sendo chamado de "Judoca de Aço", pois iniciará às 6h e vai encerrar só às 20h, os dois dias. O objetivo é promover o intercâmbio entre os atletas dos clubes amapaenses de judô.

Judocas a partir de 15 anos podem participar do evento. As inscrições podem ser feitas no dia do treinão no valor de R$ 20. O dinheiro arrecado será usado para comprar o café da manhã e almoço para os lutadores.

II War Cross Games aconteceu no último fim de semana

O evento é uma competição fitness que testa a capacidade do corpo humano, vence o atleta que tiver o melhor condicionamento físico completo, pois as provas exigem força

O II War Cross Games acontecerá nesse sábado (8) e domingo (9), no Ginásio Poliesportivo da Universidade Federal do Amapá, Rodovia JK. No sábado a programação começa as 13h e no domingo a partir das 9h. O campeonato reunirá aproximadamente de 60 atletas de Macapá (AP) e Belém (PA).

O evento é uma competição fitness que testa a capacidade do corpo humano, vence o atleta que tiver o melhor condicionamento físico completo, pois as provas exigem força, preparo cardiorrespiratório, velocidade, técnica e força psicológica.

Crossfit
É a modalidade esportiva que vem ganhando mais adeptos no mundo, uma legião de seguidores que levam seu estilo de vida baseado neste esporte, em Macapá.

As competições de crossfit crescem a cada dia no Brasil, assim como o número de praticantes. O ano de 2017 promete ser recheado de eventos pelo país. Se a sua ideia é se desafiar em um torneio de crossfit, separamos 10 dicas para você se preparar:

1 – Faça uma lista de acessórios e equipamentos antes de montar a sua mochila
Sinalize na lista cada item que você já colocou na mochila para diminuir as chances de esquecer algum acessório importante em casa.

2 – Leve mais de uma camiseta
Você não vai gostar de fazer o primeiro WOD e ficar resto do dia com a mesma camiseta suada na competição.

3 – Faça um bom desjejum
Você vai precisar de energia para competir em diferentes horários do dia. Às vezes, os campeonatos atrasam e você não pode competir com fome. Um bom café da manhã irá ajudar durante o dia.

4 – Aqueça para todos os WODs
Parece óbvio, mas não acontece em todos os eventos. É comum ver atletas se aquecendo para o primeiro WOD do dia, mas pulando essa etapa no segundo e no terceiro WODs. O aquecimento deve ser feito no máximo até 20 minutos antes de competir. Um aquecimento de 10 minutos muitas vezes já é o suficiente. Por exemplo: 5 minutos de corrida e 5 minutos de movimentos específicos.

5 – Desacelere depois de cada WOD
Mesmo que você se sinta muito cansado, tente remar por 5 minutos depois de cada WOD. Fazer o seu coração desacelerar lentamente acelera a sua recuperação física.

6 – Os juízes estão sempre corretos
Mesmo que eles não estejam, você deve aceitar a decisão e continuar no WOD. Ficar frustrado com um “No rep” do juiz irá fazer você perder foco e energia. 

7 – Leve uma cadeira de praia
Para sentar confortavelmente entre um WOD e outro. Pode ser até uma espreguiçadeira.

8 – Aceite o que você pode ou não controlar
Dormir bem, comer direito e preparar o psicológico são exemplos de coisas que você pode controlar. Horários da prova, juízes e uma air bike com defeito são exemplos de coisas que você não pode controlar. Fatores externos podem te derrubar na competição, então não deixe isso acontecer.

9 – Nunca estreie um acessório na competição
Se você tem um par favorito de sapatilhas para LPO que sempre usa nos treinos, não as deixe para trás na competição. Não leve um par novinho que nunca foi usado; você pode não conseguir os mesmos resultados.

10 – Divida a sua alimentação em pequenas porções
No dia da competição, você deve comer as mesmas coisas de sempre, mas as divida em pequenas porções. Desta maneira, você estará alimentado sem se sentir “muito cheio” para competir.