Antes de tratar dos termogênicos em si, vamos
explicar um pouquinho sobre suplementos alimentares. Há diversos tipos de
suplementos alimentares. Nós vamos falar aqui sobre os específicos para atletas
e praticantes de atividades físicas. Os termogênicos são uma das várias
categorias de suplemento, por exemplo, podemos citar os suplementos
hiperprotéicos, os hipercalóricos, os repositores hidroeletrolíticos, os
ergogênicos, e há ainda outros, como os termogênicos, os aminoácidos. O
interessante é saber que suplementos alimentares não são medicamentos, muito
menos as chamadas bombas que se houve por aí. Esses produtos são simplesmente
extratos de alimentos, sejam de origem vegetal (como a soja e o trigo) ou de
origem animal (leite, carne bovina ou ovo). Imagine, por exemplo, que um atleta
precisa consumir toda a proteína que o leite oferece, porém não pode consumir
toda a gordura que vem junto. O que os laboratórios fazem? Conseguem extrair do
leite, através de processos de filtragem, somente essas proteínas, retirando
toda a gordura e outros componentes que não interessam.
Portanto, suplementos alimentares não são
medicamentos. Não são compostos químicos, sintetizados em laboratórios, são
extratos de alimentos manipulados para fornecer os nutrientes
que forem importantes para os atletas.
Os produtos termogênicos são
compostos por diversos componentes que tem a capacidade de causar o chamado
efeito térmico no organismo. Esse efeito térmico é responsável por
potencializar a queima de calorias. Alguns componentes geralmente presentes
nesses produtos são o chá verde, cafeína
anidra, taurina, inositol, quitosana, glucoronolactona, extrato de
laranja amarga citrus arantium, além de vitaminas do complexo B, proteínas e
minerais como o cromo e magnésio. Alguns possuem até pimenta em sua composição.
O consumo de produtos
termogênicos deve sempre estar associado a atividades físicas, de preferência
as aeróbicas, como caminhadas, corridas, natação ou mesmo uma boa e constante
pedalada de bicicleta. O exercício físico exige maior consumo de energia do
corpo, e, aliado com o produto termogênico a queima de calorias é maior.
A partir do consumo desse tipo de
produto podem-se obter resultados muito interessantes na questão de perda de
peso. Obviamente, somente consumir esses produtos e aliar com a prática regular
de atividades físicas não é o suficiente para alcançar o resultado desejado. É
sempre importante fazer uma reeducação alimentar, isto é, disciplinar o quanto
você ingere de calorias e a partir de quais alimentos essas calorias são ingeridas.
De nada adianta, tomar o produto, malhar muito e após o exercício comer
excessivamente. É preciso saber se alimentar e também controlar o que muitas
vezes, nada mais é do que gula, e não fome.
Uma advertência fica para aqueles
que desejam utilizar esses produtos é que os seus compostos geralmente causam
uma elevação da pressão arterial, portanto, aqueles que sofrem de hipertensão e
problemas cardíacos não devem consumir, ou então, devem procurar médico ou
nutricionista antes do uso. Além dos hipertensos e cardíacos, a advertência
vale para os que sofrem com diabetes. Esses produtos podem conter quantidades significativas
de açúcares em sua forma líquidas.
Três dicas para você que
deseja comprar um termogênico:
- Cuidado com os produtos vendidos por televendas, ou então que são muito
anunciados pela televisão. Pesquise preços antes da compra. É comum que os
produtos anunciados na televisão ou rádio possuam um preço muito superior
ao de mercado.
- Produtos importados são 100% das vezes mais
caros,
mas nem sempre são melhores do que os de fabricação nacional. Não podemos
desmerecer as indústrias brasileiras de suplementos alimentares, pois
muitas exportam seus produtos para diversos países do mundo. Só porque o
produto é importado ou apresenta um rótulo mais atraente não significa que
é melhor que o nacional.
- Verifique se o produto que está comprando é
seguro.
Observe se o produto ao menos apresenta o registro do Ministério da Saúde.
Sem dúvidas os termogênicos são,
atualmente, os produtos mais utilizados para a perda de peso. Primeiro porque
auxiliam de maneira bastante eficaz quando associado a atividades físicas
regulares; e segundo porque a maioria apresenta um efeito estimulante o que
garante uma energia extra para os seus treinos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário